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14 dicas para aliviar o estresse dos cuidadores

14 dicas para aliviar o estresse dos cuidadores

Os cuidadores fazem um incrível trabalho ao tomar conta de pessoas com Alzheimer, mas é importante que eles também se preocupem com sua própria saúde e bem estar!

Conheça 14 dicas que vão te ajudar a aliviar o estresse:

  1. Busque associações e comunidades de apoio ao Alzheimer em sua região. Participando desses grupos você poderá compartilhar suas experiências e ter assistência e orientação;
  2. Procure se capacitar como cuidador através de cursos de formação de cuidadores.
  3. Não tenha vergonha em pedir ajudar quando for preciso.
  4. Não se esqueça da sua própria saúde! Alimente-se bem e pratique exercícios!
  5. Esteja preparado para mudanças de humor do doente de Alzheimer. Elas serão bem comuns em certo estágio da doença e é preciso que você  consiga lidar com elas de forma calma e tranqüila.
  6. Faça uma lista com todas as atividades que você já fez para o doente de Alzheimer. Dessa forma você poderá.
  7. Procure compreender cada fase pelo qual o doente de Alzheimer está passando, dessa forma você conseguirá lidar melhor com as situações.
  8. Procure ajuda com profissionais de saúde especializados, como geriatras e gerontólogos, assim como terapeutas ocupacionais.
  9. Procure terapeutas caso haja conflitos constantes entre os familiares. Não tente mediar tudo sozinho.
  10. Faça anotações sobre as experiências que você tem vivenciado junto ao doente de Alzheimer. Além de terapêutico, essa atividade pode registrar a evolução da doença.
  11. Procure ter uma boa convivência com o doente de Alzheimer. Evite abordar assuntos que o deixe nervoso ou chateado.
  12. Aceite o Alzheimer. Não invente desculpas para justificar a perda de memória ou outros problemas funcionais de seu familiar.
  13. Ame seu familiar exatamente como ele é agora, não tente mudá-lo.
  14. Dê carinho e atenção a pessoa da qual você cuida. Procure proporcionar ao doente os melhores momentos do seu dia. Dessa forma você estará melhorando não só o dia do doente, mas o seu também!

 

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